O Mindfully é para aqueles que querem aprender meditação e atenção plena para reduzir o estresse ou melhorar o sono, mas o potencial é maior do que isso. Pode ser a aventura mais emocionante da sua vida. Medite com os principais especialistas da Suécia e tenha acesso à maior variedade de meditações guiadas e conhecimento de atenção plena em sueco.
Em Mindfully você encontrará uma mistura única de amplitude e profundidade. Aqui você pode aprender a meditar e obter uma compreensão mais profunda do que significa viver uma vida mais presente e significativa. O aplicativo consiste em três partes: Meditação, Sono e Conhecimento.
Meditação
Aqui você encontrará mais de 250 meditações guiadas em sueco baseadas em vários temas, como felicidade, estresse, emoções e relacionamentos. Na jornada de meditação, você aprenderá a meditar em sete partes diferentes que contêm um total de 49 meditações. Aqui você encontrará meditações guiadas para quando a vida acontece, como antes de um primeiro encontro ou se você estiver se sentindo deprimido. Você também encontrará séries dos principais especialistas da Suécia, onde poderá se aprofundar em tópicos como presença, atenção social, sono, autocompaixão, conscientização, natureza, autoliderança, comunicação e retiros.
Conhecimento
Mergulhe fundo em sua aventura interior e ouça episódios antigos e novos do podcast sueco sobre meditação, Meditera Mera, totalmente livre de publicidade. Aqui você encontrará insights descrevendo os benefícios da meditação, reflexões sobre como a atenção plena pode contribuir para uma vida mais significativa e a ciência da meditação. Você também encontrará uma seção de perguntas e respostas onde coletamos as perguntas e respostas mais comuns para que você possa começar imediatamente.
Sono
Existe algo mais frustrante do que não conseguir dormir? Relaxe, descanse e durma melhor com nosso novo conteúdo sobre sono. Aqui você encontrará meditações antes de dormir, caso tenha dificuldade para dormir ou acorde no meio da noite. Saiba mais sobre seu sono natural e explore o Yoga Nidra. Ou deixe que nossas histórias de ninar embalem seu sono.
